おはようございます。0510です。 平均的な人間の適切な睡眠時間は概ね7時間前後になる事がわかっているそうです。 適切な睡眠時間より少ない日、つまり慢性的睡眠不足が続くと脳にダメージが残り回復しない事もわかってきたようですね。 さらに面白いのが適切な睡眠時間より多く睡眠を取り続けた場合、これも睡眠不足と同じ影響を脳に与えていたとの事。 寝すぎてもダメって事です。 私は以前、超絶なブラック企業に勤めていた経験があるのですが、その仕事では睡眠時間が2時間とか3時間切る日もありました。 いい歳して ...